Cuerpo físico · Muestro
Masaje Descontracturante
Tu cuerpo carga tensión que tu mente no ve. Este masaje la revela y la suelta.
¿Qué es masaje descontracturante?
El masaje descontracturante trabaja directamente sobre las contracturas musculares: esos nudos de tensión que se forman cuando un músculo lleva tiempo en sobrecarga. La técnica combina presión profunda, estiramiento y trabajo específico sobre puntos gatillo (trigger points). El objetivo no es solo soltar la tensión del momento, sino mostrarte dónde la acumulas una y otra vez, para que puedas tomar consciencia y cuidarte. Es un masaje de trabajo profundo, no estético, y no sustituye la fisioterapia.
¿Para quién es?
- ·Personas con contracturas crónicas en cuello, hombros o espalda alta
- ·Profesionales con muchas horas frente al ordenador o conduciendo
- ·Quienes notan que la tensión del día se les acumula en el cuello y la cabeza
- ·Deportistas con sobrecarga muscular
- ·Cualquiera que busque un rato de trabajo corporal para soltar el estrés del día a día
¿Qué se siente durante la sesión?
- →Presión firme en zonas específicas (puede ser intenso pero nunca más allá de tu límite)
- →Sensación de calor y mejor circulación inmediatamente después
- →A veces, ligero dolor muscular leve en las 24h siguientes (como tras entreno)
- →Sensación de amplitud y movilidad recuperada
- →Muchas personas cuentan que salen con los hombros y la espalda más sueltos
Cómo es la sesión, paso a paso
- 1
Valoración inicial (10 min)
Hablamos sobre dónde tienes tensión, desde cuándo y qué actividad/postura puede estar provocándola. Esto guía el trabajo.
- 2
Masaje descontracturante (45 min)
Trabajo zonas específicas con técnica profunda. Voy regulando la presión según tu respuesta. Comunicación constante: tú decides el límite.
- 3
Cierre y consejos (5 min)
Te muestro estiramientos o pautas posturales para que el efecto dure. No es magia: es trabajo conjunto.
Beneficios principales
Contraindicaciones
Esta terapia no está indicada en los siguientes casos. Si tienes dudas, consúltame antes de reservar:
- ·Lesiones agudas (esguinces, roturas) sin diagnóstico médico
- ·Procesos inflamatorios activos
- ·Hernias discales en fase aguda
- ·Trombosis venosa
- ·Fiebre o infecciones
Datos prácticos
Duración
60 min
Precio
30 €
Modalidad
Presencial
Ubicación
Alcalá de Henares
Preguntas frecuentes
¿Duele mucho?+
Trabajamos en el límite del 'duele bien' — esa tensión que pide ser soltada. Nunca más allá. Si algo es demasiado, lo dices y se ajusta. La idea no es sufrir, es liberar.
¿Cuántas sesiones necesito?+
Depende de cómo llegues. Hay quien viene una vez por una sobrecarga puntual y quien prefiere venir cada mes porque su trabajo le carga siempre la misma zona. Si el dolor persiste o es intenso, lo primero es que lo vea un médico o un fisioterapeuta. Tú decides la frecuencia.
¿Es lo mismo que un masaje deportivo?+
Hay solapamiento, pero no es lo mismo. El masaje deportivo se enfoca en preparación y recuperación atlética. El descontracturante trabaja la tensión cotidiana acumulada por estrés, postura o sobrecarga laboral.
¿Después puedo entrenar o tengo que descansar?+
Recomiendo descansar al menos 24h de esfuerzo intenso. Tu cuerpo está procesando la liberación. Movimiento suave (caminar, estirar) sí, sobreesfuerzo no.
¿Puedo venir si tengo una hernia discal?+
Depende de la fase. Si está en brote agudo, no. Si está estable y diagnosticada, podemos trabajar zonas alrededor con cuidado. Pero la indicación médica de tu especialista es prioritaria.
¿Sustituye tratamiento médico o fisioterapia?+
No. Es una terapia complementaria de bienestar y alivio muscular, no sustituye fisioterapia ni tratamiento médico. No soy psicóloga colegiada ni fisioterapeuta: si tienes una lesión, dolor crónico o estás en tratamiento activo, consúltalo antes con tu profesional de referencia.
¿Resonó contigo?
El siguiente paso es decidir cuándo. Reserva tu sesión o pregúntame lo que necesites antes.
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